김붕년 교수가10대 자녀에게 강력히 권하는 3가지

김붕년 교수가10대 자녀에게 강력히 권하는 3가지

소아청소년정신과 전문의 김붕년 교수는 청소년기의 자녀를 둔 부모들에게 자녀의 정신적 건강과 성장을 돕기 위해 다음 세 가지를 강력히 권장합니다.

첫째, 자녀와의 정서적 소통을 강화해야 합니다. 김 교수는 청소년기 자녀들이 겪는 심리적 혼란과 변화를 부모가 이해하고 공감하는 것이 매우 중요하다고 강조합니다. 이 시기의 자녀는 정체성을 찾고 자율성을 키우기 위해 부모와 거리를 두거나 반항적인 태도를 보이기도 하지만, 이는 자연스러운 성장 과정입니다. 따라서 부모는 자녀의 감정을 존중하고 그들의 목소리를 진심으로 들어주는 태도를 유지해야 합니다. 이를 통해 자녀는 심리적 안정감을 얻고, 부모와의 신뢰 관계를 강화할 수 있습니다.

둘째, 건강한 생활습관을 형성하도록 지원해야 합니다. 김 교수는 청소년기의 건강한 생활습관이 평생의 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미친다고 설명합니다. 청소년들은 충분한 수면, 규칙적인 식사, 그리고 적절한 신체 활동이 필수적입니다. 특히 스마트폰 사용이 늘어나면서 수면 부족이 심각한 문제로 대두되고 있으므로, 부모는 자녀가 자기 전 디지털 기기를 멀리하고 규칙적인 생활 패턴을 유지하도록 지도해야 합니다. 또한 부모가 직접 건강한 생활습관을 실천하는 모습을 보여주는 것이 효과적입니다.

셋째, 자녀의 성장을 격려하고 실패를 수용하는 환경을 조성해야 합니다. 김 교수는 청소년기 자녀들이 스스로 문제를 해결하고 성장할 수 있도록 격려하는 것이 중요하다고 말합니다. 이 과정에서 실패는 성장의 일부로 받아들여야 하며, 부모는 자녀가 도전하고 실수를 통해 배우는 경험을 긍정적으로 바라볼 수 있도록 도와야 합니다. 지나치게 비판적이거나 완벽을 요구하는 태도는 자녀에게 심리적 부담을 줄 수 있으므로, 부모는 자녀의 노력을 인정하고 그들의 자율성을 존중해야 합니다.

결론적으로, 김붕년 교수는 부모가 청소년기 자녀의 정서적 안정과 건강한 발달을 위해 소통, 건강한 습관, 그리고 성장의 기회를 제공하는 것이 중요하다고 강조합니다. 이러한 접근은 자녀가 자신감을 가지고 미래를 준비하는 데 큰 도움을 줄 것입니다.

소아청소년정신과 전문의 김붕년 교수/ 출처